Türkiye'deki Annelerin de Kafasındaki Soru...    Çocukluğumuzdan beri hepimiz sütün çok faydalı olduğuna inandık, inandırıldık. Kemikleri ne kadar güçlendirdiğini, boyu nasıl da uzattığını duyduk, okuduk hep. Boyu uzun olan çocuklara: ‘Sen çok mu süt içiyorsun?’ diye, kısa olanlara ise: ‘Sen hiç süt içmiyor musun?’ diye soruldu. Sütün faydaları konusunda herkes hemfikirdi.   Peki ne oldu şimdi? Ne oldu ...

Yılbaşı gecesi dozu kaçırılan alkol ve yemekler ertesi günü zehir edebilir. Oysa, dikkat edeceğiniz birkaç nokta ve basit bir diyetle ertesi günü rahat geçirebilirsiniz.       Yeni yıla eğlenceli bir şekilde girerken, diğer günlerden farklı olarak bol miktarda alkol, yağlı yiyecek ve tatlı tüketiyoruz. Yılbaşı sofralarımızın çeşitliliği ve devamında tükettiklerimizle, bu keyifli akşamın ertesi günü ise mide ...

Merhabalar diyetisyen Zeynep hanım, Alternatif Anne’yi uzun zamandır takip eden bir anneyim. Böyle bir bölüm açılmış olması gerçekten bizler için çok güzel bir haber. Katkınızdan dolayı size de teşekkür etmek istiyorum. Bebeğim on beş ayını bitirmek üzere. On dört ay emzirdim. Emdiği dönemde yemeğe fazla ilgi göstermediği için, büyüdükçe daha zor alıştıracağımı düşünerek emzirmeyi bırakma kararı aldım. O za ...

Sevgili Zeynep Hanım, Benim 12,5 aylık bir oğlum var. Beslenme sorunlarını anlatmadan önce beslenme geçmişini anlatmak istiyorum. Oğlum çok güzel emen bir çocuktu, benim de sütüm boldu ve sadece anne sütüyle ilk 6 ayda gayet güzel kilo aldı. Sonra ek gıdalara başladık. 6-8,5 ay arası nerdeyse hiç başarılı olamadık. Çorbalara, pürelere çok direndi, kahvaltıyı ise bazen yiyordu onu da sağdığım anne sütü sayes ...

Merhaba, benim Zeynep hanıma sorum şu: 2.5 yaşındaki kızım hiçbir şekilde et, tavuk, balık ve sebze yemiyor. Bu durum 1 yaşından beri böyle. Sabahları; Süt, bebe bisküvisi, beyaz peynir, tam buğday ekmeği ve bal karışımı Öğlen; renkli şekilli yada sebze püreli makarnalardan yada sütlü pirinçli tahıllı toz mamalardan Akşam ise sadece sütle pişirilmiş pirinç unlu muhallebi yiyor. Aralarda çikolata (1 küçük), ...

Sevgili Zeynep Hanım, bebeğimiz bugün 10. ayına girdi. Birkaç sorum var.1-Baklagil tüketebilir mi?2-Sut içmesinin sakıncaları olur mu (keçi sütü)3-Yumurta yemesinin sakıncası var mıdır?Teşekkür ederim.Senem   Senem hanım merhabalar, Öncelikle bebeğimiz 8. aydan itibaren kuru baklagil yemeye rahatlıkla başlayabilir. Fakat bütün kuru baklagilleri aralarda 4'er gün ara vererek kırmızı mercimek-bulgur-nohut (dı ...

Alternatif Anne yazarı diyetisyen Zeynep Sağlam, bundan böyle kendisine e-mail yolu ile sorulan tüm soruları Anne ve Çocuk Sağlığı sayfalarımızda cevaplıyor. Bütün yapmanız gereken info@alternatifanne.com adresine sorunuzu yollamanız.         ...

3 yaşındaki oğlum ‘Çiftlik Hayvanları’ kitabına bakarken böyle mırıldanıyordu. Onu duyduğumda artık birşeyleri daha doğru anlatmanın zamanı geldiğini anlamıştım. Çocuklar herşeyi kendilerine nasıl sunulursa öyle kabulleniyorlar. Dünyayı onlardan daha iyi bildiğimiz için bize güveniyorlar ve onlara açtığımız pencereden bakıyorlar bu dünyaya.   “İnek bize süt verer, tavuk bize yumurta verer. Arılar da bal ver ...

Şimdi taze bir kreş çocuğu annesi olarak atıştırmalıklar konusunda bazı tavsiyelerim olacak. Eğer anaokulu veya kreşte bir çocuğunuz varsa, muhtemelen ikindi zamanında bir ara öğün veriyorlardır. Okuluna bağlı olarak, farklı şekillerde sunuyorlar. Yurtdışında okullar çocuklara genelde yemek vermiyor, anne babalar çocukların yanında gönderiyor. Fakat ülkemizde kreşler tam teşekküllü, korumacı Türk halkına uy ...

  Marka ürünlere harcanan paralar, güzellik salonlarında geçirilen vakitler... Peki ama, güzel olmak için önce sağlıklı olmamız gerekmez mi? Sağlık, her şeyden önemli değil mi? Sağlıklı olmak için ne yapıyoruz? Güzellik uğruna harcadıklarımızı, sağlık sözkonusu olunca da harcayabiliyor muyuz? Hepimiz anneyiz, kadınız ama önce insanız. Bedenimize iyi bakarsak, biliyoruz ki bize karşılığını verecek. Ve o zama ...