Düşmanını yenmek istiyorsan önce onu tanı!

“Her şeyi süpürebilirsin / Sonbaharı süpüremezsin.
Sen her şeyi süpürebilirsin / Sonbaharı süpüremezsin.
Yalnızsa / Sürekli bir sonbaharı / Süpürür hep / Düşünemezsin.” demiş şair Özdemir Asaf, ne de güzel betimlemiş bu mevsimi.

Sonbahar geldi, sobalar yanmaya, kestaneler pazarda yerini almaya başladı. Tiril tiril yazlıklar kaldırıldı, kışlıklar koca koca hacimleriyle dolapları doldurdu. Güneş “Ce-ee” diyor artık, yakalayabilirsek ne mutlu.

Eskiden ne yumuşak mevsim geçişleri yaşarmışız meğer. Şimdi öyle mi? Bugün kısa kollu giyerken ertesi gün bir ayaz, bir soğuk, bir yağmur, hoop bir de bakmışsınız kardan adam olmuşuz. Ani ısı düşüşleri vücudumuza iyi gelmiyor haliyle. Adaptasyon sorunu yaşıyoruz. Bağışıklık sistemimiz şaşkın, mikroplar girişken olunca hasta olmak an meselesi.

Özellikle bebekler ve çocuklar bizim kadar dirençli olmadıkları için en ufak bir meteorolojik değişimde geniz, burun akıtmaya başlıyorlar. Hele de kreşe gidiyorlarsa vay halimize. Kreş bu nihayetinde, sosyal olmayı, paylaşmayı öğreniyor çocuklarımız. Kâh oyuncağı, kâh yemeği, kâh hastalığı paylaşıyorlar. Yani ne kadar uğraşırsak uğraşalım çocuklarımızı mikroplardan koruyamıyoruz.

Zaten bağışıklık sisteminin güçlenmesi için belli miktarda mikrobunda gerekli olduğunu da unutmamalıyız. Örneğin doğduğundan itibaren steril ortamda büyüyen bir bebeğin hastalıklara yakalanma riski çok daha fazladır. Çünkü dışarıdan gelecek tüm mikroplara karşı vücudu tanışıksız ve dolayısı ile savunmasızdır. Gelmiş geçmiş en iyi komutanlardan biri olan Fatih Sultan Mehmet’in dediği gibi “Düşmanını yenmek istiyorsan önce onu tanımalısın”

İngiliz Doktor David P. Strachan’ın 1989’da British Medical Journal’da yayınlanan ‘Hijyen Hipotezi’*ne göre de hijyenik ortamlarda yetişen, virüs mantar ve bakterilerle karşılaşmayan çocukların enfeksiyon kapma riskinin yanında alerji, astım, egzema gibi hastalıklara yakalanma olasılıkları da büyük oranda artıyor.

Bebeğinizin /çocuğunuzun bağışıklık sisteminin güçlenmesi için yapabilecekleriniz:

· Öncelikle yeni doğan döneminde hijyenik koşullara dikkat etmelisiniz evet. Hasta eş, dost bebeğe yaklaştırmamalı, biberonlar, emzikler sterilize edilmelidir. Ama ortalama 2,5-3 ay sonra yavaş yavaş hijyen koşullarını düşürmeli, bebeğinizin mikroplarla tanışması sağlanmalıdır. Yalnız mikrop ile kimyasal kesinlikle karıştırılmamalıdır. Örneğin yoğun temizlik maddeleri ile temizlenmiş parkede emeklemesi, yolda yere düşen bir oyuncağı geri eline vermenizden daha tehlikelidir. Deterjanlar içerdikleri kimyasallar dolayısı ile bağışıklık sistemini kötü etkilerler, alerji riskini arttırırlar.

· Bebeğinizi elinizden geldiğince anne sütü ile besleyiniz. Anne sütünden bebeğe geçen antikorlar bağışıklık sistemini güçlendirir, içerdiği prebiyotikler bağırsak florasında yarayışlı bakterileri artırır. Ek gıdaya geçildikten sonra yoğurt, kefir gibi fermentasyona uğramış gıdalar verilmesi de bağırsak florası için faydalı olacaktır.

· Bebeğinizin aşıları ihmal edilmemeli ve gereksiz yere antibiyotik kullanılmamalıdır. Ancak gerçekten gerekli görüldüğü durumlarda kullanımalıdır.

· Ek gıdaya geçildiği andan itibaren dengeli beslenme sağlanmalıdır. Soğan, sarımsak mutlaka yemeklerine konulmalı, C vitamini içeren meyve, sebzeler bolca tüketilmelidir. Omega 3 içeren balık ve balık yağlarının da bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinmektedir. Proteinden zengin beslenilmeli, gereksiz yağ ve şekerden kaçınılmalıdır.

Sonuç olarak bebek ve çocuklarımız mutlaka hastalanacaklardır fakat bağışıklık sistemi güçlü bir çocuk bu yakalanılacak hastalıkları daha kolay ve rahat atlatacaktır.

Melankolik sonbahara rağmen neşeli ve sağlıklı günler dilerim.

Alev ÜTÜKLERLİ
www.iklimim.com

*Kaynak: Hygiene hypothesis: http://en.wikipedia.org/wiki/Hygiene_hypothesis